Aulas

Como funcionam as aulas?

Nossas aulas são conduzidas por professores especializados e ocorrem em horários flexíveis para atender sua rotina. Cada sessão combina posturas, respiração e meditação para proporcionar bem-estar físico e mental. Trabalhamos com diferentes estilos de Yoga, permitindo que você escolha aquele que melhor se adapta às suas necessidades.

Conheça nossas modalidades...

Swasthya Yoga

O Swasthya Yoga foca no bem-estar holístico, promovendo clareza mental, estabilidade emocional e vitalidade física. Através de várias técnicas, como posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama), meditação e técnicas de relaxamento, ele ajuda a liberar o estresse e a tensão do corpo e da mente. Indicado para todos os níveis.

Benefícios: Clareza mental; Desenvolvimento da força física; Flexibilidade, equilíbrio e alongamento; Redução de estresse e ansiedade; Melhora do sono e bem-estar geral.

Kundalini Yoga

A kundalini Yoga é uma prática milenar e tem como objetivo o despertar da energia kundalini, que partindo da base da coluna percorre e ativa os sete principais centros de energia ou chakras do corpo. Os chakras são: básico, sacro, esplênico, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário. Para isso, são utilizados asanas (posturas), pranayama (exercícios respiratórios), bhandas (contrações), mudras (gestos com mãos ou braços), meditação e entoação de mantras (sons específicos).

Benefícios: Eleva a energia vital do organismo. Reduz o estresse diário ou acumulado; Melhora a respiração e a função digestiva; Remove toxinas; Limpa os chakras ou centros de energia; Aumenta a autoconsciência; Aumenta a clareza mental e criatividade; Conecta o praticante com o eu e o universo.

Vinyasa Yoga

O Vinyasa Yoga é um estilo de yoga que combina movimento fluido e respiração consciente. Cada sequencia é única e as posturas e transições variam de grau de dificuldade, sendo uma prática adequada tanto para iniciantes como para avançados.

Benefícios: Fortalecimento e flexibilidade do corpo; Melhoria da postura e equilíbrio; Redução do estresse e da ansiedade; Aumento da consciência mental e corporal; Estímulo a circulação sanguínea e hepática.

Mindfulness

O Mindfulness (ou "atenção plena") é uma técnica de desenvolvimento pessoal para atingir um estado de presença e consciência intencional do corpo e da mente. Com a técnicas de meditação em Mindfulness, a pessoa se torna mais consciente de suas emoções, pensamentos e sensações físicas no momento presente e sem julgamento.

Benefícios: Aumenta a calma e a sensação de relaxamento interno; Capacidade de estar atento, se observar e se perceber; Ajuda a regular as emoções, auxiliando na redução do risco de estresse, depressão e ansiedade; Desenvolve a atenção e o foco; Auxilia na criatividade e capacidade de resolução de problemas; Melhora nos relacionamentos.

Benefícios das Práticas

Yoga e Meditação - Equilíbrio entre corpo e mente!

A Yoga e a Meditação são práticas ancestrais que promovem o equilíbrio entre corpo e mente. A Yoga combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para fortalecer o corpo, aumentar a flexibilidade e acalmar a mente. Cada estilo de Yoga possui um foco específico, desde práticas mais dinâmicas até as mais meditativas.

Já a Meditação, especialmente o Mindfulness, é um treino de atenção plena que ajuda a cultivar a presença no momento presente, reduzindo o estresse e melhorando a clareza mental. Ambas as práticas são acessíveis para todos e podem transformar sua rotina, proporcionando mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.